Międzynarodowa kariera piłkarska, a także trenerska – legenda klubu Osasuny – gdzie w jednym meczu z Realem Madryt strzelił trzy gole. Kim jest nowy trener Śląska Wrocław?
Urban rozpoczynał swoją karierę w Victorii Jaworzno, z której w 1981 roku odszedł do pierwszoligowego wówczas Zagłębia Sosnowiec. W klubie tym występował przez kolejne cztery sezony, po czym w 1985 roku podpisał kontrakt z Górnikiem Zabrze. Z drużyną tą trzykrotnie zdobywał mistrzostwo Polski. W 1989 roku opuścił kraj i wyjechał do Hiszpanii, gdzie został zawodnikiem Osasuny. W sezonie 1990/91 pomógł klubowi awansować do rozgrywek Pucharu UEFA w sezonie 1990/1991. 30 grudnia 1990 roku zdobył trzy gole w wygranym 4:0 meczu wyjazdowym z Realem Madryt, czym zapisał się w historii Osasuny. Wystąpił także w spotkaniu pomiędzy reprezentacją obcokrajowców Primera División a Katalonią. W styczniu 1995 roku przeszedł do Realu Valladolid, a w sierpniu tegoż roku do CD Toledo. Latem 1996 roku związał się z niemieckim VfB Oldenburg, zaś na początku 1998 roku powrócił do Górnika Zabrze, gdzie po sezonie 1997/98 zakończył swoją karierę.
W 1985 roku Urban zadebiutował w reprezentacji Polski. Znalazł się także w kadrze na Mistrzostwa Świata 1986. Ostatni występ w zespole narodowym zanotował w 1991 roku podczas zremisowanego 1:1 meczu z Anglią.
Po zakończeniu kariery piłkarskiej zajął się szkoleniem młodzieży w Osasunie. W sezonie 2004/05 prowadził Polideportivo Ejido, by następnie powrócić do Osasuny i objąć zespół rezerw. 4 czerwca 2007 roku został trenerem Legii Warszawa. Wraz z klubem zdobył Puchar Polski oraz Superpuchar Ekstraklasy. Przed Mistrzostwami Europy 2008 dołączył do sztabu szkoleniowego reprezentacji, gdzie objął funkcję asystenta ówczesnego selekcjonera Leo Benhakkera. 14 marca 2010 roku został zwolniony z Legii. Od 29 października do 10 grudnia 2010 roku pracował w Polonii Bytom. 10 marca 2011 roku podpisał kontrakt z Zagłębiem Lubin, gdzie na stanowisku pierwszego trenera zastąpił Marka Bajora. Jeszcze w tym samym roku został zwolniony z powodu słabych wyników drużyny w rundzie jesiennej i zastąpiony przez Pavla Hapala. 30 maja 2012 Urban ponownie objął Legię Warszawa. W sezonie 2012/13 sięgnął z zespołem po mistrzostwo oraz Puchar Polski. 19 grudnia 2013 roku został zwolniony z klubu za porozumieniem stron. Działacze zwolnienie Urbana, którzy tłumaczyli swoją decyzję rozbieżną wizją budowy zespołu. 3 lipca 2014 roku Jan Urban został oficjalnie nowym szkoleniowcem Osasuny Pampeluna. Zadaniem polskiego trenera był powrót z drużyną do Primera División. 28 lutego 2015 został zwolniony ze stanowiska trenera Osasuny Pampeluny, ze względu na rozczarowujące wyniki drużyny pod jego wodzą. W momencie jego odejścia klub znajdował się na 16. miejscu w tabeli Segunda División. 12 października został trenerem Lecha Poznań, natomiast współpracę z klubem z Wielkopolski zakończył29 sierpnia 2016 roku.
Sukcesy piłkarskie:
Mistrzostwo Polski 1985/86, 1986/87, 1987/88
Superpuchar Polski 1988
Sukcesy trenerskie:
Mistrzostwo Polski: 2012/13
Puchar Polski:2007/08, 2012/13
Superpuchar Ekstraklasy: 2008
